urikor.net

myst

Давайте, обсудим упражнения, развивающие важные для печати качества пальцев.

Сам знаю только «шпагатики». В Гугле пока тоже улов не ахти.

Nestor · major Зарегистрирован: 21.12.2008 Сообщения: 638

Смотря, что понимать под тренировкой пальцев:
) Силу
) Выносливость
) Гибкость
) Скорость
) Точность

И для всего могут быть свои упражнения, хотя я думаю каждого интересует своё, а информации в сети на эту тему действительно не густо.

Кое-какую информацию я встречал тут (там по ссылкам)
http://urikor.net/phpBB2/viewtopic.php?t=1753&highlight=%F2%F0%E5%ED%E0%E6%E5%F0

Свой опыт опишу днем…
Мне вот какая проблема волнует, из смежной тематики. Я давно заметил, что моя левая рука «тормозит», и точность ее меньше. Вот думаю нужно как-то дополнительно развивать левую руку… Вот кстати чищу зубы 2 руками (в зависимости от стороны меняю руку), хорошая практика на развитие руки (практикую 4 года, первый месяц было непривычно…), но пальцы от этого быстрее не стали может быть сильнее если только, т.к. движение немного другие.
_________________
Учусь объясняться с компьютером на пальцах.
http://www.klavogonki.ru/profile/76392

voldemar

Работайте всей кистью и про проблемы с отдельными пальцами можете забыть.

myst

Nestor · major Зарегистрирован: 21.12.2008 Сообщения: 638

Ага тренировка….
Как бы я хотел сам знать и видеть на этом сайте какой-то комплекс упражнений на каждый из типов. Но такой интернет и книги молчат Sad

. Остается только самим помогать себе, но вот я почему то уверен что если начать обсуждать эти упражнения в одной теме, то из-за флуда будет сложно найти информацию, и информации будет меньше и в итоге заглохнет как произошло с темой про ошибки. А создавать темы на каждый тип упражнений в этом разделе будет не корректно.

) Силу
) Выносливость
) Гибкость
) Скорость
) Точность
) Координацию
) На каждый палец…

Может попросить создать какой-то раздел для обсуждения работы над ошибками и тренировки пальцев? Только просить Юрия, без уверенности, что буду не единственным заинтересованным автором и читателем как-то не хочется. Просто пока нет места, сложно ждать что начнет накапливаться информация, а в одной теме это сложно собирать, а тем более находить в одной большой теме нужные упражнения.

Есть пару минут - напишу одно упражнение помогающее развить достаточно быстро выносливость (статическую).
Носите/держите/вращайте и т.д. достаточно тяжелый и скользкий объект удерживая его в 1 руке, только на вытянутых пальцах.
Какой это может быть объект? Например, мне неплохо подходит по силам
пачка с 500 листами бумаги А4 в гладко упаковке.

Выполняя это не хитрое упражнение, важно правильно держать ведь. И очень желательно чтобы она имела скользкую поверхность (и не боялась падать), так чтобы при ослаблении давления она стремилась бы выскользнуть.

Если интересно могу сделать фотки как правильно с моей точки выполнять это упражнение.
_________________
Учусь объясняться с компьютером на пальцах.
http://www.klavogonki.ru/profile/76392

myst

myst

Я тут наткнулся на упражнения для скалолазов: http://www.mountain.ru/climber/FlashTraining/strength/index10.shtml

Magnij · lieutenant Зарегистрирован: 16.10.2007 Сообщения: 158

В лазании немного другая нагрузка и на другие группы мышц. Но в любом случае - тренировки полезны.

Urikor

Ага, как-то давно смотрел передачу о каком-то очень известном скалолазе (француз, кажется) - так у того в тренировках было упражнение - висеть на одном мизинце Smile

Автандилина

myst

Последний месяц баловался чисто механическими упражнениями. Они оказались очень полезными для развития скорости и качества техники. Чтение параллельно с выполнением таких упражнений способствует снятию излишнего контроля за движениями со стороны сознания.

Автандилина

zato66

myst

myst

Nestor ещё полгода назад выложил на другой форум упражнения, а сюда забыл. Sad

http://krytim.ru/index/trenirovka_palcev/0-18

Марусяк Валерий

Pen spinning - это круто! Так вертеть обычную ручку - нет слов Smile

. http://www.youtube.com/watch?v=LTik_YpDHYM&NR=1
_________________
http://mars-tt.net - тренажер.

myst

Да, зрелищно, но для машинописи, наверное, не помогает...

Nestor · major Зарегистрирован: 21.12.2008 Сообщения: 638

Darenko

Рекомендую очень хорошее упражнение:
с большим напряжением несколько раз сжимаетет и разжимаете кулаки, при разжимании, пальцы растопыриваете и тоже держите в напряжении. Так делаете раз 5-6.
После этого оставляете пальцы растопыреными, и по очереди сгибаете пальцы в фалангах. И так же само по очереди их расгибаете.

nissssad

постоянно печатайте клавиатуру и будут качаться пальцы Smile

_________________
My like forum: http://game-hack.ru/
And this forum

myst

Ходите и накачаете ноги. Wink